杏彩体育,杏彩平台,杏彩,杏彩娱乐,杏彩体育APP,杏彩体育官方网站,体育投注平台,足球下注,电竞赔率,注册彩金工作中，经常忍不住拿起手机刷碎片化信息，一连几个小时越刷越上瘾； 放了假，在家里一躺就是一整天，沉迷游戏、小说和短视频而无法自拔； 吃饭、走路，甚至上厕所时手机也不离手，仿佛一会不看手机，就会觉得空虚。

　　他在代表作《娱乐至死》中说：毁掉我们的，不是我们所憎恨的东西，恰恰是我们所热爱的。

　　书中，他提到美国进入电视机时代后，大多数人以无休无止的娱乐，代替了思考和学习。

　　他们毫不费力地感受快乐，在低级欲望中越陷越深，最终困在底层浑浑噩噩度日。

　　无论是光鲜亮丽的职员，忙于家事的主妇，还是田边干活的农家小孩，都会挤出时间来阅读。

　　只要一打开它，肥皂剧、八卦新闻、搞笑节目便轮番涌现，几乎二十四小时不停歇。

　　人人都盯着屏幕傻笑，忘记了阅读，忘记了思考，沉溺于“娱乐至上”的享乐主义。

　　在不同年龄层的受访者中，有68%的儿童会使用电子设备，每天平均使用近2小时。

　　80后、90后和00后群体中，则有超过四分之一的居民，每天使用手机超过8小时。

　　十几秒刷完一个搞笑视频，二十分钟打完一把游戏，一小时追完一部无脑短剧……

　　“数字技术逐渐掌握了我们的行为方式和感受，让我们对它们成瘾，远远超过了正常的程度。”

　　但在《娱乐至死》中，作者强调：娱乐本身并无对错，只是生活方式中的一种元素。

　　终有一天，你会在大数据的牵引下，逐渐丧失理智，脱离现实，让生活滑向无底深渊。

　　有一档叫《芝麻街》的节目，以木偶、动画和真人表演等形式，教授孩子们基础的算数、阅读。

　　为了跟同龄人有话题，孩子们几乎每期不落，以吸收浅显的碎片化知识代替读书学习。

　　可这些信息，无法帮助孩子们精通书本上的内容，仅仅延长了他们花在电视上的时间。

　　久而久之，有些孩子难以再保持专注力，有些孩子变得情绪暴躁、缺乏耐心，还有些孩子甚至产生了厌学倾向。

　　无论大人孩子，都在随时随地享受娱乐的同时，逐渐丧失了深度阅读和思考的能力。

　　只要轻轻滑动手指，就有看不完的明星八卦、热点话题，让她一连刷几个小时都停不下来。

　　紧接着，短视频、短剧、直播购物兴起，她更是一发不可收拾，恨不得整个人都长在手机上。

　　再后来，她看电视剧要倍速，开车时也会分神，甚至经常忍不住对孩子大吼大叫。

　　眼看手机已严重影响到生活，她痛定思痛，决定卸载消耗较多的app，并严格控制自己使用手机的时间。

　　熬过艰难的戒断期后，她终于夺回了对生活的掌控权，还培养了健身、阅读的好习惯。

　　现代脑科学认为，人的脑神经是不断生长的，但如果缺乏足够的思维训练，脑神经就会死亡、萎缩，人也就变得越来越笨。

　　正如《娱乐至死》中所说：人们感到痛苦的不是他们用笑声代替了思考，而是他们不知道自己为什么笑以及为什么不再思考。

　　很多时候，我们会高估自己的自制力，低估手机的诱惑力，以为偶尔放纵一下无关紧要。

　　那些眼花缭乱的视频、直播、游戏，会不断刺激你的感官，促使你分泌多巴胺，越刷越上瘾。

　　早上起床两眼一睁，第一件事就是打开手机刷个不停； 放弃提升自我的知识汪洋，把自己困在一方无意义的信息漩涡里； 最后一步步丧失思考力，沦为现代社会里认知僵化、盲目愚昧的原始人。

　　“人类无声无息地成为娱乐的附庸，毫无怨言，甚至心甘情愿，其结果是我们成了一个娱乐至死的物种。”

　　为低级的快感而放纵，你只会逐渐麻木并堕落；为高级的快乐而克制，你才会更理智、更强大。

　　警惕娱乐至死，远离虚无的网络世界，你才能找回流逝的时间、专注力和思考力。

　　首先，你可以为自己设置app使用时间，比如早上8点—10点禁用某些app。

　　其次，你可以“”自己的信息流，微信只看已订阅，某书、某音只看已关注。

　　如果实在控制不住玩游戏、刷八卦等，那就干脆卸载app，提高下次打开它们的门槛。

　　你也可以规定一个时间段，放下手机，隔绝网络，静下心来阅读一本书，研究一门技能。

　　清空“短平快”的碎片信息，给自己的大脑腾出空间，容纳深层次的理解与思考。

　　想要打破这种桎梏，最好的办法，就是从线上的虚无缥缈，回归到线下的真实体验。

　　比如，我们可以周末去散散步、打打球，跟朋友聚聚会、聊聊天，去户外亲近大自然……

　　无论你在互联网上活得多么体面，玩得多么痛快，最后终究还是要直面现实中的关卡。

　　只有走出门去遇见、经历和感受，创造真实的人生体验，我们才能全身心获得成长。

　　心理学家米哈里，曾在《心流》中提到：当你做一件很有挑战的事时，能特别专注地投入，并得心应手，这时人会产生一种浑然忘我的愉悦感。

　　给自己设置一些有难度的小目标，学一门乐器，掌握一门语言，坚持健身一年……

　　做一个时时精进自己的人，你自然而然就能戒掉低级的成瘾，迎来人生层次的跃迁。

　　我们今天已经处在尼尔·波兹曼描述的世界里，处在一个讯息和行动比严重失调的时代，在空前便利的电子传媒时代，我们比任何时候都聪明，也比任何时候都轻飘。

　　别让自己的生活落入精密算法的操控，也别让自己的生命沦为低级快乐的牺牲品。

　　远离迎合你的廉价快乐，去做那些看似困难却有价值，看似痛苦但有意义的事情。

　　点个在看，放下手机，走出虚拟世界，走进现实，你会摆脱“娱乐至死”的诅咒，享受到真正高级的快乐与满足。

　　本文系每晚一卷书（ID：JYXZ89896）原创，腹有诗书气自华，再忙也别忘记给自己充电，欢迎关注每晚一卷书。

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